![Üniversite sınavına girecek öğrencilerimiz için sınav kaygısından kurtulma yöntemleri](https://www.malatyamuhabir.com/upload/news/universite-sina1717334352.webp)
Üniversite sınavına girecek öğrencilerimiz için sınav stresi, özellikle yüksek beklentiler ve yoğun rekabet ortamı nedeniyle yaygın bir sorundur. Bu stresi yönetmek ve azaltmak için aşağıdaki stratejiler uygulayabiliriz.
1. Planlı ve Düzenli Çalışma:
- Çalışma Programı:Günlük, haftalık ve aylık hedefler belirleyerek planlı bir çalışma programı oluşturun. Bu programı uygulamak, son dakika stresini azaltır.
- Konu Tekrarı ve Deneme Sınavları:Düzenli konu tekrarları yaparak bilgilerinizi taze tutun. Gerçek sınav formatında deneme sınavları çözerek sınav ortamına alışın.
2. Sağlıklı Yaşam Tarzı:
- Beslenme:Dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen gösterin. Beyin fonksiyonları için gerekli olan besinler tüketmek yararlı olacaktır.
- Uyku:Düzenli ve yeterli uyuyun. Yeterli uyku, öğrenmeyi ve hafızayı güçlendirir.
3. Fiziksel Aktivite:
- Egzersiz:Düzenli egzersiz yapmak, stresi azaltır. Yürüyüş, koşu gibi aktiviteler tercih edilebilir.
4. Rahatlama Teknikleri:
- Nefes Egzersizleri: Derin nefes alma teknikleri uygulayarak anksiyeteyi azaltın. 4-7-8 nefes tekniği gibi yöntemler stresi yönetmede etkili olabilir.
5. Pozitif Düşünme ve Motivasyon:
- Kendine Güven: Olumsuz düşünceleri pozitife çevirin ve kendinize güvenin. Geçmiş başarılarınızı hatırlayarak motive olun.
- Destek Grupları: Arkadaşlarınızla ve ailenizle destek grupları oluşturun. Birlikte çalışmak ve konuşmak stresi azaltabilir.
6. Sınav Teknikleri:
- Zaman Yönetimi: Sınav sırasında zamanınızı iyi yönetin. Öncelikle kolay soruları çözerek başlayın ve zor sorulara geçin.
- Dikkatli Okuma:Soruları dikkatlice okuyarak, ne istendiğini doğru anlayın.
7. Profesyonel Destek:
- Danışmanlık ve Psikolojik Destek: Stresle başa çıkmada zorlanıyorsanız, bir okul rehber öğretmeninden veya psikologdan yardım alın.
8. Gerçekçi Hedefler:
- Hedef Belirleme: Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyarak, aşırı beklentilerden kaynaklanan stresi azaltın.
Sevgili öğrencilerimiz Bu stratejiler, sınav stresiyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir ve üniversite sınavında daha iyi performans göstermenizi sağlayabilir.
- 18:25 Malatya Turgut Özal Üniversitesinde “Yeşil Kampüs Yolculuğunda Sıfır Atık” Konferansları Düzenlendi
- 18:25 Malatya Turgut Özal Üniversitesinde 2023-2024 Akademik Kurul Ve Akademik Giysi Töreni Gerçekleştirildi
- 18:25 Malatya Turgut Özal Üniversitesi ve Koç Holding A.Ş. Arasında İş Birliği
- 18:25 Malatya'da okullar tatil edildi
- 18:25 Şampiyonluğu Mahmut Çalık Anadolu Lisesi Kız ve Erkek Takımları Elde Etti
- 18:25 “Kurslarımız Kişisel ve Sosyal Gelişime Katkı Sunuyor”
- 18:25 MASKİ öğrencilere su bilinci aşılıyor
- 18:25 Maski Personellerine Trafik Eğitimi Verildi
- 18:25 Mesleki Eğitime Yönlendirme ve Başarıyı Ödüllendirme Töreni
- 18:25 Öğrencilerimizden Büyük Başarı
- 13:02 Karakaş Çiftliği Ve Çolakoğlu Mahallelerine Sağlam Altyapı
- 13:01 Milletvekili Ölmeztoprak “Beklentileri en güzel noktalara taşıyacağız”
- 12:59 Battalgazi Belediyesi’nden Hidayet Mahallesi’ne Modern Dokunuş
- 12:59 Darende Zengibar Karakucak Güreşleri ve Festivalinde Konuşan Başkan Er;
- 12:57 Battalgazi’de 30 Ağustos Zafer Kupası Coşkusu
- 12:54 BAŞKAN GEÇİT, YEŞİLYURT BELEDİYESİ FİDANLIK ALANINI İNCELEDİ
- 12:54 Merkez İleri Biyolojik Atıksu Arıtma Tesisi Yenilenerek Devreye Alındı
- 12:52 Sadıkoğlu: “Girişimlerimiz olumlu sonuç verdi, TMO taban fiyat açıkladı”
- 12:51 Milletvekili Ölmeztoprak “Malatya’mızın dört bir köşesinde çalışmalar sürüyor”
- 12:51 Battalgazi Belediyesi'nin "Yüzme Bilmeyen Kalmasın" Projesiyle Çocuk Yüzmeyi 110 Öğrendi
İMSAK | GÜNEŞ | ÖĞLE | İKİNDİ | AKŞAM | YATSI |
06:10 | 07:40 | 12:33 | 14:55 | 17:16 | 18:40 |
Takım | O | Av. | P | |
---|---|---|---|---|
1 | FENERBAHÇE A.Ş. | 15 | 13 | 40 |
2 | GALATASARAY A.Ş. | 15 | 13 | 40 |
3 | MONDİHOME KAYSERİSPOR | 15 | 8 | 29 |
4 | TRABZONSPOR A.Ş. | 15 | 8 | 26 |
5 | BEŞİKTAŞ A.Ş. | 15 | 8 | 26 |
6 | YUKATEL ADANA DEMİRSPOR A.Ş. | 15 | 6 | 23 |
7 | BITEXEN ANTALYASPOR | 15 | 6 | 23 |
8 | ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. | 15 | 6 | 22 |
9 | KASIMPAŞA A.Ş. | 15 | 6 | 21 |
10 | ATAKAŞ HATAYSPOR | 15 | 4 | 18 |
11 | MKE ANKARAGÜCÜ | 15 | 4 | 18 |
12 | EMS YAPI SİVASSPOR | 15 | 4 | 18 |
13 | VAVACARS FATİH KARAGÜMRÜK | 15 | 4 | 17 |
14 | RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ | 15 | 4 | 15 |
15 | GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. | 15 | 5 | 15 |
16 | TÜMOSAN KONYASPOR | 15 | 3 | 14 |
17 | YILPORT SAMSUNSPOR | 15 | 4 | 14 |
18 | CORENDON ALANYASPOR | 15 | 3 | 14 |
19 | SİLTAŞ YAPI PENDİKSPOR FUTBOL A.Ş. | 15 | 3 | 13 |
20 | İSTANBULSPOR A.Ş. | 15 | 2 | 8 |
![Malatya Muhabir](https://www.malatyamuhabir.com/upload/muhabirs/malatya-muhabir-1703628968.jpg)
İlk Yorum Yazan Sen Ol!